Kontakttelefoner og andre ressurser
Sliter du med selvskading eller selvmordstanker, er det viktig å snakke med noen. Det kan være venner, familie, en lærer, helsesøster, kolleger eller fastlegen. Noen ganger kan det være lettere å være anonym.
Nedenfor finner du en oversikt over ulike hjelpetelefoner og nettsteder som kan være til støtte når du har det vanskelig. Ikke vær redd for å kontakte dem - det er derfor de er til.
Hvem kan du ringe?
Vær oppmerksom på at noen av kontakttelefonene har åpningstider
Kirkens SOS
Døgnåpent telefontilbud bemannet av frivillige med taushetsplikt. Du kan snakke anonymt med gode medmennesker.
22 40 00 40
Angstringen
Tilbyr ikke nødhjelp, men arrangerer selvhjelpsgrupper for folk med angst. Du får snakke med noen som selv har erfaring med angst og selvhjelp.
22 22 35 30
Mental Helses Hjelpetelefon
Døgnåpent gratis telefontilbud bemannet av frivillige veiledere med taushetsplikt. Du ringer anonymt.
116 123
Ungdomstelefonen
Her svarer unge frivillige på spørsmål fra ungdom om seksualitet, kjønn og identitet.
Åpent søn-fre 18.00-22.00.
400 00 777
Kors på halsen
For deg opp til 18 år.
Gratis tjeneste drevet av Røde Kors. Du ringer anonymt.
Åpent man-fre kl.14.00-22.00.
800 33 321
Landsforeningen for forebygging av selvskading og selvmord
Her kan du ta en prat eller få informasjon og veiledning.
Åpent tirs 11-19, ons/fre 10-15
414 69 427
Vil du heller skrive mail?
Lurer du på noe eller har noe på hjertet, er det flere tjenester du kan kontakte
Kirkens SOS
Du registrerer deg som bruker og sender anonyme meldinger.
Du får svar innen 24 timer.
Landsforeningen for forebygging av selvskading og selvmord
Har du spørsmål om selvskading, hvor du kan få hjelp eller hvordan du kan hjelpe, kan du sende en mail til LFSS.
sidetmedord.no
Som anonym bruker kan du sende meldinger til Mental Helses veiledere eller dele egne erfaringer i Forumet. Meldinger besvares innen 48 timer.
Kors På Halsen
For deg opp til 18 år.
Du lager din egen brukerkonto og kan sende anonyme meldinger.
Du får svar innen 2-3 dager.
ung.no
Det offentliges informasjonskanal for ungdom. Ved spørsmål om f.eks. helse, utdanning, skolesituasjon, tobakk, rus, problemer hjemme osv.
Her kan du chatte
Trenger du svar raskt, men ønsker ikke å ringe, er chat et godt alternativ
Kirkens SOS
Her kan du chatte anonymt med frivillige om det du måtte ha på hjertet. Åpen alle dager fra 18.30 - 22.30
Kors På Halsen
For deg opp til 18 år.
Her kan du chatte anonymt med frivillige voksne i Røde Kors.
Åpen man-fre kl.14.00-22.00
Landsforeningen for forebygging av selvskading og selvmord
Anonym chat med frivillige som har egen erfaring med selvskading. Tirs 16.00-19.00 og søn 17:00-21:00